Ab dem 1.7.2020 als Online-Kurs verfügbar

Präventionskurs - Autogenes Training

Entspannung durch einen praxisorientierten Kurs

Der Kurs richtet sich an Personen, die das Entspannungsverfahren „Autogenes Training“ erlernen möchten. Das Autogene Training ist eine klassische und wissenschaftlich fundierte Methode zur konzentrativen Selbstentspannung. Mit Hilfe von Selbstsuggestionen (z.B. “Ich bin ganz ruhig”; “Meine Arme und Beine sind ganz schwer”) kann ein Zustand körperlicher Entspannung erreicht werden, der zuverlässig zu geistiger und körperlicher Entspannung und Erholung führt. Darüber hinaus können Verhaltensänderungen unterstützt werden. Nach dem Erlernen dauert die einzelne Übung 2-5 Minuten und sind daher gut für den Alltag geeignet und können hier effektiv angewendet werden.

Das werden Sie lernen

  • Erlernen der Unterstufe des Autogenen Trainings (Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht, Stirn)
  • Training der Körperwahrnehmung
  • Entwicklung eigener Formeln/ Kurzformeln
  • Ausblick weitere Entspannungsverfahren
  • Transfer in den Alltag
  • Erfahrungsaustausch
  • Autogenes Training für Kinder

69,99€

Dieser Kurs bietet:

  • 9 Lektionen
  • Live - Webinare
  • Materialien zum Download
  • uneingeschränkten lebenslangen Zugriff
  • Zugriff von Handy/ Tablet/ Web
  • Aufgaben
  • Abschlussbescheiningung

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